これ読んでみた

自分の中にいる「名医」を呼び覚ませ!「9割の病気は自分で治せる」

日本は世界でもダントツに薬の量が多い国となっています。本来であれば自己治癒力を使えば治る病気も、病院に行くとたくさんの薬を処方されて「おいしい患者」の仲間入り。

よくなっているのかどうがも分からず、薬を貰うために毎日せっせと病院通い。

そのようなことにならないためにも、自分の中にいる「名医」である「自己治癒力」について学ぶことから始めましょう。

メタボを必要以上に恐れない

メタボリックシンドロームを一言でいうと、ただの食べすぎと運動不足。それ以上でもそれ以下でもない。

そのため、食べすぎをやめ、定期的な運動を取り入れれば治ります。メディアに踊らされて必要以上に神経質になる必要はまったくありません。

腰痛は自分で治せる

腰が痛いってかなりの苦痛ですよね。立っている時も、座っている時も、寝ている時にも気がきではありません。ただ安易なコルセットや消炎鎮痛剤の使用は、筋力の低下や血流を止めてしまう恐れがあり、おすすめではないようです。

それよりも、前かがみの姿勢を直したり、同じ姿勢を長時間取らない。ストレッチ運動や腹筋を鍛えることで改善します。対処療法のみで対応するのではなく、根本治療を大切にする必要があります。

風邪は自分で治せる

風邪を引いたからといって、すぐに薬などで熱を下げようとするのは逆効果。発熱は正常な生体反応なので、それを妨げるようなことはしないほうが良い。

風邪を引いたら、身体を温めて、水分と栄養補給して休んでいれば数日で完治するのが常識です。

確かに、風邪を引いた時に薬で熱を下げないようにしてからは、1~2日程度あればほとんど完治するようになりましたね。ただ、熱がある分、ちょっとつらいのが難点ですが・・。

まだまだある自己治癒力を高める方法

  • 前かがみの姿勢をやめる
  • ときどきゆっくりと深呼吸
  • 脂肪分や塩分を抑え、加工食品を避ける
  • 便秘には気をつける
  • 気がついたら、ときどき爪モミ
  • 7時間睡眠のすすめ
  • 薬は控えめにする

本書では、自己治癒力を高める方法が14つ紹介されていたのですが、取り敢えず実践しているものをピックアップしてみました。

100%は目指さずに、取り敢えず自分が出来る範囲で始めてみるのが良いのではないでしょうか。

関連記事

  1. これ読んでみた

    誰もが知りたくなる20歳若返るアンチエイジング術「50歳を超えても30代に見える生き方」

    今ではすっかりテレビや雑誌などで有名になったナグモクリニック院長の南雲…

  2. これ読んでみた

    アラサー超えたらインナーマッスルを鍛えよ!インテル長友も実践しているKOBA式体幹トレーニング

    アウターマッスルを鍛えるトレーニングから徐々にインナーマッスルを鍛える…

  3. これ読んでみた

    カロリー制限よりも糖質制限のすすめ!腹いっぱい食べて楽々痩せる「満腹ダイエット」

    肉や魚、お酒もOK!さらに運動しなくもOK!そんな、ずぼらな人にもおす…

  4. これ読んでみた

    自分の中に眠っている最強の抗ガン剤を生産する3つの方法「春山茂雄のガン革命!」

    「脳内革命」「新脳内革命」シリーズでお馴染みとなった恵比寿ブエナヴィス…

  5. これ読んでみた

    胃がんの原因は遺伝ではなくピロリ菌!40歳未満で除菌すると一番効果が出やすい/医者が患者に教えない …

    日本消化器病学会専門医で内視鏡の第一人者である江田証医師が書いた「医者…

  6. これ読んでみた

    副業ではなく複業を目指せ:25歳からのひとりコングロマリットという働き方

    「25歳からのひとりコングロマリットという働き方 ~仕事も肩書きもひと…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の記事

アーカイブ

カテゴリー

フリーランスのための身体マネジメント特集

丸刈りハック

  1. これ読んでみた

    今日から使える!老舗バスクリン社員が教える「正しいお風呂」の入り方5選
  2. Webサービス

    マンションの賃貸・分譲派におすすめ!口コミやランキングから探せる比較サイト「マン…
  3. アフィリエイト

    バリューコマースに登録しているサイトを削除(退会)する方法
  4. Webサービス

    リブセンスお馴染みのお祝い金制度もあり!250万件以上の賃貸物件を掲載している賃…
  5. 小ネタ

    Macの画像編集アプリ「Pixelmator」を使って画像にモザイク・ぼかしをか…
PAGE TOP