これ読んでみた

自分の中にいる「名医」を呼び覚ませ!「9割の病気は自分で治せる」

日本は世界でもダントツに薬の量が多い国となっています。本来であれば自己治癒力を使えば治る病気も、病院に行くとたくさんの薬を処方されて「おいしい患者」の仲間入り。

よくなっているのかどうがも分からず、薬を貰うために毎日せっせと病院通い。

そのようなことにならないためにも、自分の中にいる「名医」である「自己治癒力」について学ぶことから始めましょう。

メタボを必要以上に恐れない

メタボリックシンドロームを一言でいうと、ただの食べすぎと運動不足。それ以上でもそれ以下でもない。

そのため、食べすぎをやめ、定期的な運動を取り入れれば治ります。メディアに踊らされて必要以上に神経質になる必要はまったくありません。

腰痛は自分で治せる

腰が痛いってかなりの苦痛ですよね。立っている時も、座っている時も、寝ている時にも気がきではありません。ただ安易なコルセットや消炎鎮痛剤の使用は、筋力の低下や血流を止めてしまう恐れがあり、おすすめではないようです。

それよりも、前かがみの姿勢を直したり、同じ姿勢を長時間取らない。ストレッチ運動や腹筋を鍛えることで改善します。対処療法のみで対応するのではなく、根本治療を大切にする必要があります。

風邪は自分で治せる

風邪を引いたからといって、すぐに薬などで熱を下げようとするのは逆効果。発熱は正常な生体反応なので、それを妨げるようなことはしないほうが良い。

風邪を引いたら、身体を温めて、水分と栄養補給して休んでいれば数日で完治するのが常識です。

確かに、風邪を引いた時に薬で熱を下げないようにしてからは、1~2日程度あればほとんど完治するようになりましたね。ただ、熱がある分、ちょっとつらいのが難点ですが・・。

まだまだある自己治癒力を高める方法

  • 前かがみの姿勢をやめる
  • ときどきゆっくりと深呼吸
  • 脂肪分や塩分を抑え、加工食品を避ける
  • 便秘には気をつける
  • 気がついたら、ときどき爪モミ
  • 7時間睡眠のすすめ
  • 薬は控えめにする

本書では、自己治癒力を高める方法が14つ紹介されていたのですが、取り敢えず実践しているものをピックアップしてみました。

100%は目指さずに、取り敢えず自分が出来る範囲で始めてみるのが良いのではないでしょうか。

関連記事

  1. これ読んでみた

    誰がやっても失敗しない3つの普遍的なダイエット方法「一生太らない体のつくり方 スロトレ実践編」

    【前回の記事】一生太らない体のつくり方:中高年にこそ必要な筋トレダイエ…

  2. これ読んでみた

    100歳まで自分の歯を残すために知っておくべき4つの生活習慣

    QOL(クオリティ・オブ・ライフ)において最重要のひとつは、歯の健康と…

  3. これ読んでみた

    通勤・通学・ママチャリまで自転車乗るなら絶対に知っておくべき3つのルール+α

    最近、自動車の運転より自転車に乗る機会が多くなってきました。そのため自…

  4. これ読んでみた

    ボケる前に水を飲め!一日1500ccの水分摂取が最高の認知症の予防となる

    「水分を多くとることは、最強のボケ封じとなる」。このようなことを言われ…

  5. これ読んでみた

    ダイエット後でもリバウンドしない!高城剛流のボディリセット術「BODY RESET 身体の再起動」

    一時期ハイパーメディアクリエイターという肩書きでも有名だった高城剛さん…

  6. これ読んでみた

    ダイエットやメタボ対策に効果あり!今すぐ自転車に乗りたくなる3つの理由

    健康や環境のため、あるいは財布にやさしいという理由で、自転車に乗る人が…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の記事

アーカイブ

カテゴリー

フリーランスのための身体マネジメント特集

丸刈りハック

  1. ワードプレス

    WORDPRESSのSEO対策。検索エンジンに自分のサイトを認識してもうらうため…
  2. ネットショップ

    ウェブサイトの知識がなくてもOK!最短2分でオンラインストアが開業できる「Sto…
  3. Webサービス

    アメブロ削除!もはや無料の集客装置として期待してはいけない
  4. アフィリエイト

    Amazonアソシエイト(アフィリエイト)の報酬は1,500円から受け取れるAm…
  5. これ買ってみた

    コーチのメンズ「トンプソン シティー パック」を衝動買い!
PAGE TOP