これ読んでみた

顔の運動不足解消!顔面の筋トレ「フェイス・ビルダー for Men」

顔の57の「表情筋」を鍛えて、生気とハリを取り戻し、より良い人生を過ごしましょうという内容に惹かれて「できる男の顔になるフェイス・ビルダー―人生を変えるフェイシャル筋トレ」という本を読んでみました。

表情筋の知識から11の基本エクササイズ、男性のためのスキンケアの方法が紹介されています。

11の基本エクササイズ

顔の筋トレとして11のエクササイズが写真入りで紹介されています。

  1. 目のたるみをとり、目元を若返らせる
  2. 下まぶたにハリを与え、目をパッチリ見せる
  3. 眉尻をリストアップさせ、額をすっきり見せる
  4. 頬の皮膚のたるみをとる
  5. しょぼくれた鼻にハリを持たせる
  6. 口のラインをすっきりさせる
  7. ほうれい線をとり除く
  8. アゴのラインをすっきりさせる
  9. 頬をふっくらさせて小顔にする
  10. 顔全体のファイスリフト
  11. アゴを引きしめ、二重アゴを解消する

 

ただ、このエクササイズなんですが、写真の説明だけでは分かりにくい箇所がいくつかあります。

amazonのレビューなどを確認してみると、本自体の評価は高いので、きちんとできれば効果はありそうな感じです。

コレ系はやはり紙の媒体よりも動画などで説明してもらえると理解度が全然違いますよね。

とりあえず、出来そうなところだけでも取り入れてみようかなと思います・・。

まとめ

ちなみにこの本の著者のキャロル・マッジオさんは女性用のフェイササイズ本も出しています。

こちらは本の他にもDVDも販売されています。やはり女性の方が需要が高いということなんでしょうね。

 

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