これ読んでみた

顔の運動不足解消!顔面の筋トレ「フェイス・ビルダー for Men」

顔の57の「表情筋」を鍛えて、生気とハリを取り戻し、より良い人生を過ごしましょうという内容に惹かれて「できる男の顔になるフェイス・ビルダー―人生を変えるフェイシャル筋トレ」という本を読んでみました。

表情筋の知識から11の基本エクササイズ、男性のためのスキンケアの方法が紹介されています。

11の基本エクササイズ

顔の筋トレとして11のエクササイズが写真入りで紹介されています。

  1. 目のたるみをとり、目元を若返らせる
  2. 下まぶたにハリを与え、目をパッチリ見せる
  3. 眉尻をリストアップさせ、額をすっきり見せる
  4. 頬の皮膚のたるみをとる
  5. しょぼくれた鼻にハリを持たせる
  6. 口のラインをすっきりさせる
  7. ほうれい線をとり除く
  8. アゴのラインをすっきりさせる
  9. 頬をふっくらさせて小顔にする
  10. 顔全体のファイスリフト
  11. アゴを引きしめ、二重アゴを解消する

 

ただ、このエクササイズなんですが、写真の説明だけでは分かりにくい箇所がいくつかあります。

amazonのレビューなどを確認してみると、本自体の評価は高いので、きちんとできれば効果はありそうな感じです。

コレ系はやはり紙の媒体よりも動画などで説明してもらえると理解度が全然違いますよね。

とりあえず、出来そうなところだけでも取り入れてみようかなと思います・・。

まとめ

ちなみにこの本の著者のキャロル・マッジオさんは女性用のフェイササイズ本も出しています。

こちらは本の他にもDVDも販売されています。やはり女性の方が需要が高いということなんでしょうね。

 

関連記事

  1. これ読んでみた

    健康マニア水道橋博士の育毛方法、肩こり解消、加圧トレーニング「博士の異常な健康」

    健康マニアとしても知られているお笑いコンビ浅草キッドのメンバーである水…

  2. これ読んでみた

    「油」を変えれば「人生」が変わる!:病気がイヤなら「油」を変えなさい!【その2】

    杏林予防医学研究所所長である山田豊文さんが書いた「病気がイヤなら「油」…

  3. これ読んでみた

    元ボディービルダーで東京大学教授が教えてくれる筋肉の取り扱い説明書「トレーニング・メソッド」

    筋トレ方法の勉強のため元ボディービルダーで東京大学教授の石井直方さんの…

  4. これ読んでみた

    誰もが知りたくなる20歳若返るアンチエイジング術「50歳を超えても30代に見える生き方」

    今ではすっかりテレビや雑誌などで有名になったナグモクリニック院長の南雲…

  5. これ読んでみた

    健康オタクの医師が書いたビジネスパーソンのためのサバイバル健康投資術「HEALTH HACKS!」

    ビジネス書好きな健康オタクの医師が書いたちょっと変わった健康本「HEA…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の記事

アーカイブ

カテゴリー

フリーランスのための身体マネジメント特集

丸刈りハック

  1. これ読んでみた

    良いオリーブオイルを選ぶための3つのポイント:病気がイヤなら「油」を変えなさい!…
  2. これ読んでみた

    安心で安全な食卓を守るために必要な知識「これなら食べよし!」
  3. これ読んでみた

    アトピー・花粉症・不妊症、食事で体質はここまで変わる「これを食べれば医者はいらな…
  4. トレーニング

    ランニングやサイクリングなどGPSを利用したトレーニング補助アプリ「runtas…
  5. これ読んでみた

    健康オタクほど要注意!実は体に悪影響を及ぼしている食習慣とは?
PAGE TOP