これ読んでみた

顔の運動不足解消!顔面の筋トレ「フェイス・ビルダー for Men」

顔の57の「表情筋」を鍛えて、生気とハリを取り戻し、より良い人生を過ごしましょうという内容に惹かれて「できる男の顔になるフェイス・ビルダー―人生を変えるフェイシャル筋トレ」という本を読んでみました。

表情筋の知識から11の基本エクササイズ、男性のためのスキンケアの方法が紹介されています。

11の基本エクササイズ

顔の筋トレとして11のエクササイズが写真入りで紹介されています。

  1. 目のたるみをとり、目元を若返らせる
  2. 下まぶたにハリを与え、目をパッチリ見せる
  3. 眉尻をリストアップさせ、額をすっきり見せる
  4. 頬の皮膚のたるみをとる
  5. しょぼくれた鼻にハリを持たせる
  6. 口のラインをすっきりさせる
  7. ほうれい線をとり除く
  8. アゴのラインをすっきりさせる
  9. 頬をふっくらさせて小顔にする
  10. 顔全体のファイスリフト
  11. アゴを引きしめ、二重アゴを解消する

 

ただ、このエクササイズなんですが、写真の説明だけでは分かりにくい箇所がいくつかあります。

amazonのレビューなどを確認してみると、本自体の評価は高いので、きちんとできれば効果はありそうな感じです。

コレ系はやはり紙の媒体よりも動画などで説明してもらえると理解度が全然違いますよね。

とりあえず、出来そうなところだけでも取り入れてみようかなと思います・・。

まとめ

ちなみにこの本の著者のキャロル・マッジオさんは女性用のフェイササイズ本も出しています。

こちらは本の他にもDVDも販売されています。やはり女性の方が需要が高いということなんでしょうね。

 

関連記事

  1. これ読んでみた

    今までの常識とは違う創傷や火傷の直し方「傷はぜったい消毒するな」

    湿潤療法(しつじゅんりょうほう)の第一人者である夏井医師による「傷はぜ…

  2. これ読んでみた

    通勤・通学・ママチャリまで自転車乗るなら絶対に知っておくべき3つのルール+α

    最近、自動車の運転より自転車に乗る機会が多くなってきました。そのため自…

  3. これ読んでみた

    医療の9割は不必要!知らなきゃヤバイ医療の真実/医学不要論

    なかなか挑発的なタイトルになっている「医学不要論」という本を読んでみま…

  4. これ読んでみた

    誰がやっても失敗しない3つの普遍的なダイエット方法「一生太らない体のつくり方 スロトレ実践編」

    【前回の記事】一生太らない体のつくり方:中高年にこそ必要な筋トレダイエ…

  5. これ読んでみた

    ダイエット後でもリバウンドしない!高城剛流のボディリセット術「BODY RESET 身体の再起動」

    一時期ハイパーメディアクリエイターという肩書きでも有名だった高城剛さん…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の記事

アーカイブ

カテゴリー

フリーランスのための身体マネジメント特集

丸刈りハック

  1. Webサービス

    無料の携帯アクセス解析「うごくひと2」のサービスが終了!
  2. 決済

    iPadを利用したPOSレジ&クレジットカードリーダー「Square Stand…
  3. これ読んでみた

    医療の9割は不必要!知らなきゃヤバイ医療の真実/医学不要論
  4. これ読んでみた

    中年おやじが肉体改造して東京マラソンを完走する方法「筋肉バカの壁」
  5. これ読んでみた

    これで本当に71歳?体内年齢28歳を実現させた46のレシピ!
PAGE TOP