これ読んでみた

体を騙して成長ホルモンが約290倍に上昇!「加圧トレーニングの奇跡」

加圧トレーニングがどんなものか興味があったので、「加圧トレーニングの奇跡」という本を読んでみました。

著者の佐藤義昭さんは、加圧トレーニングの発明者で日本加圧トレーニング学会の会長をしています。まさに加圧トレーニングの第一人者と言える人です。

 

加圧トレーニングとは?

加圧トレーニングは、腕や脚の付け根の部分を特別なベルトで締め付け、腕や脚の血流量を意図的に制限した状態で行う筋トレのことです。

筋力アップはもちろん、フットネスやリハビリなど様々な分野で活用されています。

加圧の優れた効果

加圧の優れた効果として以下の3つが紹介されています。

  1. 血行が良くなる
  2. 血管の増加
  3. 活性酸素の刺激

加圧トレーニングは、圧力で血流量をコントロールすることによって、短時間で効率よく効果を引き出すことを可能にしています。

成長ホルモンが約290倍に上昇する

加圧トレーニングをすると成長ホルモンの濃度が安静時の約290倍も上昇するそうです。通常の厳しいトレーニングでも100倍までしか上昇しないことを考えると、これはかなりすごいことが分かります。

ちなみに成長ホルモンには、老化現象を遅らせたり、免疫機能の強化、脂肪の減少など様々な作業があることが分かっています。加圧トレーニングが女性に人気があるのも頷けますね。

加圧トレーニングは自宅でもできる

加圧トレーニングはジムに行って専属のトレーナーと一緒にやるものだと思っていたのですが、自宅でもできるようです。

加圧とトレーニング専用のスポーツウェア「カーツ」というものが発売されています。ただし、アドバイザーのいる販売登録店でのみの販売となっています。

まとめ

やはりこういうのは体験してみないと何とも言えませんね。機会があれば一度、加圧トレーニングを体験してみたいと思いました。

関連記事

  1. これ読んでみた

    「油」を変えれば「人生」が変わる!:病気がイヤなら「油」を変えなさい!【その2】

    杏林予防医学研究所所長である山田豊文さんが書いた「病気がイヤなら「油」…

  2. これ読んでみた

    あなたは大丈夫?意外とやってしまっている脳のパフォーマンスを著しく低下させる7つの習慣

    脳神経外科医が書いた、脳のパフォーマンスを最大限に発揮する方法について…

  3. これ読んでみた

    あなたがねこ背になる本当の原因とは?ねこ背は治る!知るだけで体が改善する「4つの意識」

    気がつくとすぐに猫背気味になっていたので、どうにか治したいと思い、「ね…

  4. これ読んでみた

    今までの常識とは違う創傷や火傷の直し方「傷はぜったい消毒するな」

    湿潤療法(しつじゅんりょうほう)の第一人者である夏井医師による「傷はぜ…

  5. これ読んでみた

    副業ではなく複業を目指せ:25歳からのひとりコングロマリットという働き方

    「25歳からのひとりコングロマリットという働き方 ~仕事も肩書きもひと…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の記事

アーカイブ

カテゴリー

フリーランスのための身体マネジメント特集

丸刈りハック

  1. トレーニング

    モチベーション維持にイイ!近接センサーで腕立て伏せの回数を自動カウントしてくれる…
  2. これ読んでみた

    科学的根拠もあり!健康寿命をのばすために本当に必要な生活習慣「肉を食べる人は長生…
  3. まとめ

    ソー活時代の新自己PR術!その他大勢から抜け出すセルフブランディングサイト まと…
  4. Webサービス

    さくらレンタルサーバからバリュードメインにドメインを移管(転出)する方法
  5. Webサービス

    無料の画像素材を探すなら横断検索ができる「タダピク」が便利
PAGE TOP